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睡眠時の避暑対策

夏、眠る時に大切なのは、避暑地的な状況を作ってあげる事だと思います。クーラーを使うのも良いのですが、それ以外の方法も使ってなるべく涼しい環境を作ってあげる事が、熱帯夜でも身体を冷やす事無く、熟睡できると思いますし、夏バテの予防にも繋がります。

先ずは寝室の除湿をする事から始めましょう。湿度が下がる事によって、温度が高めでも涼しく感じられます。

ですからクーラーの場合はドライを選択すると良いと思います。またドライでも除湿だけでなく、温度まで下げるタイプの物だったら、寒さ対策をして眠る様にしましょう。

次に自分の身体を温めると言う事が熟睡のコツだと思います。暑くて汗をかいてと言う不快な温かさにするのではなく、気持ちいい温かさにすると言う事です。

竹の上で眠るなんて、何となく避暑地っぽい気分に浸れるかもしれません。この様に熟睡できる様にすると、夏バテ知らずの夏を送れるようになりますので、是非実践してみて下さい。

関連情報
そうなると、夏バテや避暑に関する対策を予想しているのであれば、先ずはその原因となる事を知っておいた方が良いでしょう。しかし、体温調節を自律神経が行っている時に、気温が高くなると、血管を広げて血流を良くしたりして体温を下げようと言う働きが ...(続きを読む)
参考:万能刃物研ぎ器 PROMATE des17 ネイビー des18 足跡パーカー des19 

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【2009/11/19 10:10 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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